Анастасия Шардакова – блоггер

ПИЦЦА, КОТОРУЮ МОЖНО ЕСТЬ 24/7! И от которой растёт жопка. Тыкай скорее на эту вкусняшку 2 раза и никогда не поправишься! И это не шутка! Эта пицца богата белком, а белок - строительный материал для мышц. Вы все у меня знаете, что мы поправляемся не от какого-то конкретного продукта, а от профицита калорий. Пиццу есть можно каждый день в пределах вашей калорийности. Только вот пицца, рецепт которой я сейчас вам напишу - низкокалорийная, ее можно есть ВСЕГДА И МНОГО. Рецепт очень...
Подробнее

3 СРЕДСТВА, КОТОРЫЕ 100% ИЗБАВЯТ ТЕБЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА. + мифы о целлюлите. Целлюлит есть у всех, но у каждой женщины он «проявляется» по-разному. Если при сжатии бедра появляется бугристость, либо есть легкие «волны» на задней поверхности бедра - это нормально. Но есть и другие стадии, которые НЕ являются нормой для девушки - 3 и 4 (см.картинку) По данным статистики, с целлюлитом в течение жизни сталкиваются 80-90% женщин, независимо от их текущего веса. То есть у худенькой девушки целлюлит...
Подробнее

Здесь должен быть кликбейтный, хайповый заголовок типа «ПОХУДЕЛА И НАКАЧАЛАСЬ ОДНОВРЕМЕННО, ПИТАЯСЬ ИНТУИТИВНО» , но мы зря тратить время не будем, надо уже раскрывать все секреты. Если проанализировать мои показатели(листай карусель), то можно увидеть, что только вес остался прежним. Процент мышц увеличился на 5%, а процент жира уменьшился аж на 5%. Оценка тела была: 9/10 Сейчас: 9,8/10 Почему так произошло? Что я делала? Я не тренировалась целую неделю, но моя активность была высокой...
Подробнее

Фильмы и книги, изменившие мою жизнь. Фотка забавная, давайте залайкаем ее Это будет не просто список фильмов и книг, а те произведения, которыми я прониклась и которые реально заставляли меня задуматься о чем-то и в корне поменяли мою жизнь в лучшую сторону. Начнём со списка фильмов. «В погоне за счастьем». Я просто прикреплю эту цитату из фильма: «Если у тебя есть мечта, ты должен ее защищать. Если люди не могут чего-то сделать в своей жизни, они скажут, что и ты не сможешь сделать...
Подробнее

ЗА МЕСЯЦ ВОЗМОЖНО ПРЕОБРАЗИТЬСЯ ДО НЕУЗНАВАЕМОСТИ Вы не поверите, но да, такое возможно, тем более в нашем веке - с кучей косметологических процедур и хирургических вмешательств, но на все это нужно тратить очень много денег. Измениться до неузнаваемости можно с помощью моего уникального Марафона, в который входит: Файл со сбалансированным рационом питания по КБЖУ , рассчитанный именно для вас. Файл с продуктами питания, моими любимыми рецептами. Тренировки в видео формате (для зала/для...
Подробнее

РАЗОБЛАЧЕНИЕ МОЕЙ ФИГУРЫ Иногда мне говорят, что я употребляю химию(туринабольчик, синтольчик, гормоны роста и другую ересь), именно поэтому у меня такая большая попа, но ни в коем случае не результат трудов) Иногда говорят, что я жирная или как мужик Иногда хейтеры делают скрины из моих видео с фигурой в ДВИЖЕНИИ или где я расслаблена, чтобы уличить меня в том, что у меня плохая фигура. Знаете в чем загвоздка? Все привыкли видеть фитоняшек в выгодных , идеальных ракурсах, никто не...
Подробнее

Сколько стоило вставить импланты в *опу? И как сделать так, чтобы все думали, что у вас импланты? Краткая инструкция внизу Мне интересно, сколько людей ещё будут думать, что я вставила импланты и занимаюсь «для вида», ну или чтобы попа не обвисла (*смеюсь*) Людям проще думать, что я поборола генетику хирургическим путём. Пахать 2 года в зале, переходить с таких процессов, как: набор массы, жиросжигание, поддержание + сбалансированное питание - «Не, не слышали». Мышцы и импланты...
Подробнее

Дешевые средства, которые помогли отрастить мне брови, ресницы и волосы. Помню, как я в 15-16 лет решила впервые «подщипать» бровки и подрезать кончики волос... результат - брови-ниточки, которые потом вообще не росли, волосы я подстригла настолько криво, что пришлось делать карэ... Примерно полгода назад я взялась основательно за брови, ресницы и волосы и открыла для себя эти чудо средства. Отрываю от сердца, поэтому ставь скорее на фото Все средства представлены в карусели Комплекс...
Подробнее

Знаете, какая черта мне больше всего нравится в себе? Точнее их две - усердие и стойкость. Мне не нужна мотивация, чтобы добиваться чётко-поставленных целей. Я просто беру и делаю. Я бы могла год назад бросить блог, потому что у меня не получалось и НИКТО меня не поддерживал, а блог не сдвигался с мертвой точки. Я хотела все удалить, но не сделала этого. Я бы могла спиться, скуриться, забыться и дальше страдать после отношений (2 года назад), в которых меня бросили и ничего не сказали,...
Подробнее

МОЙ ПЕРВЫЙ РАЗ Мой первый раз, когда я запускаю свой Новый проект #НеЧеклист #НеСдавайся на 30 дней. Проект, который я готовила для вас целый месяц. Продумывала каждую делать, каждое задание, чтобы вам понравилось. Суть проекта в том, что за 30 дней вы сможете поменяться полностью: от фигуры до внутренних качеств(самодисциплины, любви к себе и своему телу) и мировоззрения. Старт проекта - 12 августа Все будет проходить на моем сайте, который указан в шапке профиля. Каждый день вы...
Подробнее