Анастасия Шардакова – блоггер

Почему НУЖНО качать ягодицы и как сделать их округлыми? В самом конце конкурс для тебя ТОП 8 причин: 1. Развитые ягодичные мышцы понижают риск болей в спине и пояснице и помогают держать осанку 2. Любой спорт с развитыми ягодичными мышцами будет даваться значительно проще 3. Развитые ягодичные мышцы уменьшают боли в коленном суставе 4. Красивые ягодицы у девушки привлекают внимание мужчин больше, чем грудь 5. Благодаря накаченным ягодицам можно изменить тип фигуры (Талия на фоне...
Подробнее

ПАТЧИ для похудения - работают? Я давно подписана на один телеграмм канал, где смотрела всякие рецепты приготовления блюд и мне на глаза попалась эта реклама... РЕКЛАМА ПАТЧЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.... В чем их суть: Якобы эти патчи усиливают обменные процессы в организме, повышают потливость, активизируют процессы желудка и кишечника, выводят лишнюю воду... Я ещё специально зашла на их сайт, где написано куча липовых отзывов и результатов от разных девушек, которые достигли результатов УЖЕ...
Подробнее

РЕЦЕПТ СОЗДАНИЯ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ! Наконец-то этот долгожданный день настал!!! Я запускаю старт продаж моего авторского, уникального чек-листа, после которого тебе 100% не понадобиться тренер и результат будет уже в первый месяц! Я сама прошла через многое количество ошибок, и, если бы этот чек лист был у меня в руках, когда я начинала свой путь - мой результат был бы сейчас в РАЗЫ лучше! Информация по-истине уникальная, я раскрыла все секреты ягодиц, о которых вы и знать не могли! Что...
Подробнее

Это лето было одним из САМЫХ лучших в моей жизни! Я съездила с мамой На море, 3 раза в Москву и один раз в Питер! Познакомилась с людьми, близкими мне по духу, с которыми я комфортно себя чувствую и с которыми мне очень легко общаться С начала лета по сей день вас прибавилось у меня на 300к! (Реву) Почти каждый день встречала на улицах вас - вы такие прекрасные и такие разные! Каждый из вас - отдельный лучик света, который украшает мою жизнь. Раньше я до безумия боялась летать, а...
Подробнее

ПИЦЦА, КОТОРУЮ МОЖНО ЕСТЬ 24/7! И от которой растёт жопка. Тыкай скорее на эту вкусняшку 2 раза и никогда не поправишься! И это не шутка! Эта пицца богата белком, а белок - строительный материал для мышц. Вы все у меня знаете, что мы поправляемся не от какого-то конкретного продукта, а от профицита калорий. Пиццу есть можно каждый день в пределах вашей калорийности. Только вот пицца, рецепт которой я сейчас вам напишу - низкокалорийная, ее можно есть ВСЕГДА И МНОГО. Рецепт очень...
Подробнее

Почему я ем столько, будто живу последний день и худею? ... а некоторые толстеют на одном йогурте... Да, я ем очень много и позволяю себе ВСЕ, что захочу и при этом худею. Я не боюсь калорийной пищи, как огня и даже на ночь могу съесть: Тортики Печеньки Конфетки Шоколадки Бургеры Хлеб Пиццу Роллы И многое многое другое.. можно продолжать до бесконечности) И да, винить себя за съеденное я тоже не буду. Секрет не в хорошем метаболизме или генетике. Генетически я вообще...
Подробнее

Я хочу вам кое-в чем признаться.... я воровала Пробовала нaркотuки очень много пила, ходила по клубам Я матерюсь Я не всегда была примером для подражания. Девушка, которой я была 3-4 года назад отличается от той, что сейчас. Моя подруга сказала мне, что в магазине «Глория Джинс» никто не следит за вещами и если оторвать с вещи магнит - ее можно положить в сумку и уйти. На тот момент на одежду денег не было, а просить у папы мне было стыдно, поэтому я решилась на воровcтво. Я не убрала...
Подробнее

САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ВИДЕО УПРАЖНЕНИЯ ОТ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН Ушки на бёдрах Складка под попой Низ живота Складки в подмышечной впадине Ямочки на попе Внутренняя часть бедра У каждой девушки есть своя ненавистная проблемная зона, которая ну никак не уходит (бесит). Моя - ушки на бёдрах и «вторая грудь» - складки в подмышечной впадине. В первую очередь все зависит от питания. Если вы будете фигачить упражнения изо дня в день и кушать на профицит калорий - результата не будет. Чтобы убрать лишний...
Подробнее

РАЗОБЛАЧЕНИЕ МОЕЙ ФИГУРЫ Иногда мне говорят, что я употребляю химию(туринабольчик, синтольчик, гормоны роста и другую ересь), именно поэтому у меня такая большая попа, но ни в коем случае не результат трудов) Иногда говорят, что я жирная или как мужик Иногда хейтеры делают скрины из моих видео с фигурой в ДВИЖЕНИИ или где я расслаблена, чтобы уличить меня в том, что у меня плохая фигура. Знаете в чем загвоздка? Все привыкли видеть фитоняшек в выгодных , идеальных ракурсах, никто не...
Подробнее

МОЙ ПЕРВЫЙ РАЗ Мой первый раз, когда я запускаю свой Новый проект #НеЧеклист #НеСдавайся на 30 дней. Проект, который я готовила для вас целый месяц. Продумывала каждую делать, каждое задание, чтобы вам понравилось. Суть проекта в том, что за 30 дней вы сможете поменяться полностью: от фигуры до внутренних качеств(самодисциплины, любви к себе и своему телу) и мировоззрения. Старт проекта - 12 августа Все будет проходить на моем сайте, который указан в шапке профиля. Каждый день вы...
Подробнее